Die Magie der Dankbarkeit
Wie schön, dass du hier bist! Die Adventszeit ist ein guter Moment, um innezuhalten und Dankbarkeit ins Leben zu holen. Mach dich mit mir gemeinsam auf den Weg, um in den kommenden Wochen verschiedene Facetten von Dankbarkeit kennenzulernen, sie in dein Leben zu integrieren – und dir Wohlfühlmomente schaffen!
Kannst du dich an einen Moment erinnern, an dem du wirklich dankbar warst? Begib dich kurz hinein: Spürst du, wieviel Wohlgefühl diese Erinnerung auslöst?
Dankbarkeit ...
… bedeutet, das Gute in unserem Leben bewusst wahrzunehmen und wertzuschätzen – seien es kleine Momente oder größere Ereignisse, seien es Lieblingsdinge, Menschen oder Tiere, sei es die Sonne, die uns wärmt oder die klare Winterluft, die uns tief durchatmen lässt. Dankbarkeit unterstützt uns darin, den Blick auf das Positive in unserem Leben zu lenken.
Mittlerweile gibt es viele wissenschaftliche Studien, die belegen, dass Dankbarkeit die Lebenszufriedenheit messbar erhöhen kann. Sie ist also mehr als nur ein schönes Gefühl, sondern auch eine kraftvolle Praxis, die uns hilft, Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Besonders, wenn das Leben uns herausfordert, kann sie uns unterstützen, den Fokus auf das Gute zu richten.
Das kann sie bewirken:
Besseres Wohlbefinden:
Dankbarkeit aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn und fördert Glück und Zufriedenheit.
Höhere Akzeptanz:
Dankbarkeit hilft, anzunehmen, was wir nicht ändern können und zugleich das Gute zu sehen.
Steigerung der Resilienz:
Regelmäßig angewandt, kann sie helfen, besser mit Stress umzugehen und somit die Lebenszufriedenheit zu steigern.
Probiere es aus!
Wir starten ganz klein…! Atme tief durch und denke an drei Dinge, für die du heute dankbar bist. Sie mögen unbedeutend und alltäglich wirken wie ein warmes Getränk am Morgen oder deine liebsten Wollsocken – alles zählt! Lass das Gefühl der Dankbarkeit für einen Moment in dir wachsen. Spürst du, wie gut es sich anfühlt?
Lass diese Dankbarkeitsübung heute für dich wirken und öffne morgen ein neues Türchen für weitere inspirierende Impulse. Ich freue mich auf dich!
Du möchtest mir schreiben? Gerne, ich freue mich über deine Nachrichten an info@kirsten-klahold.de.